[...] odpowiednia ilość w okresie treningowym. Jutro jadę jeszcze na zakupy uzupełnić wszystko co brakuje do "miski" :). Mam tylko pytanie na temat mety 1. walić 20 mg czy 30 mg ? jak to mój pierwszy raz, i mógłbym walić 20 mg i przez 2 tygodnie brać 30 mg. Jeśli nie ma sensu to muszę dokupić paczuszkę, bo branie mety 30mg przez 4 tygodnie chyba mija [...]
fota 4 nie myłem go więc na zdjęciach troche brudny jest. Przydało by sie jeszcze zmienić opony no i kupić stojak. Na e-mail moge puścić większe zdjęcia. Za ok 150 zł moge zrobić malowanie tak że będzie wyglądał jak nówka, kolor wybiera kupujący
nie mogę edytować postu i dodać zdjęć. Wyskakuje komunikat o braku uprawnień i braku aktywacji konta, choć link aktywacyjny na mailu kliknęłam. Jak tylko wszystko będzie w porządku dodam zdjęcia i ankietę.
Dla zainteresowanych mogę zrobić zdjęcia. A Ty Danistg jak jesteś takim fanem allegro to czego tutaj szukasz? Ja już dziękuję za "oryginalne" buty z allegro które rozpadają się po trzech czterech miesiącach. Nie zamierzam nikomu wciskać podrobionego kitu. Jeśli ktoś będzie zainteresowany kupnem transakcja będzie przeprowadzona poprzez wcześniej [...]
difter dobrze sptal jak dieta i jak ygląda trening Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
Megon jak wkleisz zdjecia night_cath to masz SOGA :] W tej bramce wygrałeś ZONKA OLIMP jak już wyciagasz brudy to do konca ja np. chetnie sie dowiem czegos o maxi11 :D Pzdr
Znowu bezsensowne zamieszczenie zdjecia... jak zaczol cwiczyc to niech sie pokaze za rok a nie odrazu jak nie ma co oceniac. OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D
sqrwiell co to k.u.r.v.a jest na tej focie... tam wogole jest z 70kg? waze teraz z 78 a jestem 2x wiekszy i mowie calkiem powaznie zalecam redukcje a nie poprawe jakosci I to nie jest jakis atak Poprostu ogarnij jedzenie i przeanalizuj co i jak robisz bo jesli nie ma radykalnych zmian od tego zdjecia to gdzies popelniasz blędy Zmieniony przez - [...]
[...] kulturystycznym ejstem troche laikiem ! ! ! i czy mógłbyś odpowiedzieć mi na nieodpowiedziane pytania ! Co do odżywek to nie wiem czy je zastosuje ....poprostu chcem stracic jak najmniej masy 90kg obecnie a zrobić gęstość i minimalnie redukcje ! nie chciałbym stracic wiecej nioz 3 kg ...czy to wogóle jest do osiągniecia zeby poprawic rysy i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuchu zmiany nie widze więc chyba lece dalej Mam kilka pytań: Czy tu na brzuchu co widać w zależności od światła i pozy to sam tłuszcz czy możliwe że skóry trochę ? i czy jak będę masował z głową to czy wygląd trochę się poprawi ? Po prostu gdy siedze lekko zgięty w lędźwiach to zastanawiam sie czy na pewno mogę robić masę, z kolei na redukcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wymiary Wrzesień/Październik: Waga - 65/68 Pas(po pępku) - 78 / 78 (nic nie poszło :O) Ramie - 30,5 / 33 Udo - 54 / 56 Klata - 92 / 95 Łydka poszła o centymetr Widać jakiś progres? Dużo zależy od światła wiadomo, ale myśle że jak na 2 miesiące to wyniki wymiarów dobre, mierze się rano na czczo Dieta 3250 kcal od dwóch tygodni i waga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] BMR:1897.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2608.47 Węglowodany 55% 1434.66kcal = 358.67gram Białko 15%% 391.27kcal = 97.82gram Tluszcz 30% 782.54kcal = 86.95gram Nie wiem jak zapisać i wstaić tutaj ten kalkulator kalorii ;/ a zdjecia zaraz beda. Zmieniony przez - karol92 w dniu 2013-02-24 17:06:01 [...]
tak jak ty jeszcze nie przeszedłem na czarna stronę mocy ale kompletuję sprzęt ciezko Ci doradzić bez odpowiednio wypełnionej ankiety lub zdjęcia sylwtki bo co tzn 43 cm w łapie jak w pasie możesz miec powyzej setki itp. skąd w ogólke pomysł na metkę?
Wrzuce zdjęcia jak to teraz wygląda. /SFD/Images/2015/11/13/dff7acb914f04140849af8180d51d418.jpg /SFD/Images/2015/11/13/dd46ba9183674612ad8bd1ec0e23d2e8.jpg /SFD/Images/2015/11/13/2ae3265c9c944ede8b077e7b39d2e710.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze do Was pytanie, ale możliwe, że sobie sam tworzę takie problemy i zawracam głowę. Jak widać nieco schudłem, a czy oceniając obecne zdjęcia, jestem w stanie zejść na te 8% bf i będzie widoczny jako taki sześciopak? Czy wygląda jakbym miał nadmiar skóry, czy po prostu mam jeszcze trochę tej tkanki tłuszczowej?
masz soga bo wygladasz w 100% jak Fedor Emelianenko:) Bodyline jak rozpiszesz mu kuracje to nawet przy błędach w treningu napisał byś ze ma za***istą formę. Pa na stare zdjecia Slawsa:0 hehe
No, ale ogolnie pomijajac brzuch, widac jakies ksztalty waszym zdaniem i jak wygladaja ramiona? Te zdjecia byly oczywiscie robione na suchara, 4 dni bez treningow. Na pompie zapewne wygladaly by lepiej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to Tomek na start wracaj z dziennikiem do nas%)Na pewno wrócę , ale na razie nie mam fizycznie jak bo żona mnie z domu wywali :D musze odczekać trochę aż się wyciszy bo juz mi sie obrywa że tylko dziennik Redoxa, że tylko konkursy ( filmy krece , montuje , zdjęcia , opisuje ) itp itd , że treningi , praca i w sumie ma racje bo kurde [...]
[...] mleka się nie obejdzie, proszki też nie szczególnie wchodzą z wodą, tym bardziej że owies przed treningiem ląduje w shake'u. Białko w proszku tutaj bym w ogole wywaliła, bo jak obniżysz białko, to z jedzenia spokojnie wyciągniesz tyle ile Ci trzeba, białko w proszku ma byc jako dodatek. Jeśli chodzi o mleko, to zostawiłabym tutaj raz dziennie. [...]